Erfolg Archive - Zeitmanagement für Unternehmen

Leisure sickness 🤒 𝐊𝐫𝐚𝐧𝐤𝐞𝐧𝐛𝐞𝐭𝐭 𝐬𝐭𝐚𝐭𝐭 𝐒𝐭𝐫𝐚𝐧𝐝𝐥𝐢𝐞𝐠𝐞?

Blanka Sommer — Thu, 08 Aug 2024 08:09:28 +0000

Der Countdown läuft: Der Urlaub steht vor der Tür, doch dein E-Mail-Postfach platzt aus allen Nähten, unzählige Projekte müssen noch abgeschlossen werden und auch privat gibt es viel zu erledigen, bevor du endlich in die wohlverdiente Auszeit aufbrechen kannst.

Endlich abschalten! Den Stress hinter sich lassen und die freie Zeit genießen – das ist der Plan.

Aber dann passiert es: Kaum bist du im Urlaub angekommen, fühlst du dich krank. Der Traum von der ersehnten Erholung scheint sich in Luft aufzulösen… 😩

Kennst du das? Willkommen im Club! Dieses Phänomen hat einen Namen: 𝐋𝐞𝐢𝐬𝐮𝐫𝐞 𝐒𝐢𝐜𝐤𝐧𝐞𝐬𝐬.

Die Ursache? Wie so oft: 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬.

Solange wir unter Druck stehen, funktionieren wir und halten durch. Vereinfacht gesagt ist unter Stress der Adrenalinpegel erhöht und unser Körper ist im Überlebensmodus. Klingt hart, ist aber so.

Doch wenn der Stress nachlässt und die Ausschüttung von Stresshormonen sinkt, reagiert unser Vegetativsystem und das Immunsystem fährt herunter. 𝐄𝐧𝐝𝐥𝐢𝐜𝐡 𝐙𝐞𝐢𝐭 𝐟ü𝐫 𝐄𝐫𝐡𝐨𝐥𝐮𝐧𝐠! – denkt sich auch unser Körper! Das passiert häufig bereits kurz vor dem lang ersehnten Urlaub.

Wie kannst du Leisure Sickness vermeiden? Hier sind ein paar Tipps:

📆 Frühzeitige Planung

Plane deinen Urlaub so, dass du einige Tage vorher bereits Aufgaben reduzieren kannst. Ein sanfter Übergang in den Urlaub hilft deinem Körper, sich besser anzupassen.

🎯 Priorisierung

Konzentriere dich auf das Wesentliche. Nutze die 3P-Methode: Priorisieren, Planen, Pausen machen. So vermeidest du unnötigen Stress.

🧘 Gesunde Routinen

Achte (nicht nur) in der stressigen Vorbereitungszeit besonders auf ausreichend Schlaf, eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung. Diese Faktoren unterstützen deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.

Ich wünsche dir eine erholsame und gesunde Urlaubszeit!

❓Hast du schon Erfahrungen mit Leisure Sickness gemacht?

Deine Blanka

PS.: Wenn du deine Zeit in den Griff bekommen und Stress hinter dir lassen möchtest, dann hol dir mein kostenloses Ebook Endlich genug Zeit!

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Erfolgsleiter: Bau dir deinen Weg zum Ziel!

Blanka Sommer — Fri, 26 Jan 2024 13:49:28 +0000

Was hat eine Leiter mit unserem Erfolg zu tun? Unsere Ziele zu erreichen ist ausschlaggebend für ein selbstbewusstes und erfülltes Leben, sowohl privat als auch beruflich.

Aber wie schaffen wir das am besten? Indem wir unsere eigene Leiter bauen – eine Erfolgsleiter aus kleinen, machbaren Schritten, die uns sicher nach oben führen.

Die Kunst besteht darin, kleine Schritte zu machen. Es ist einfach, große Ziele zu träumen, aber die Umsetzung kann entmutigend sein.

Stell dir vor, du stehst vor einem hohen Berg. Wie erklimmst du ihn? Genau, mit kleinen Schritten! Eine Leiter symbolisiert perfekt, wie wir unsere Ziele erreichen können, egal wie groß sie sind. Aber wenn die Sprossen zu weit voneinander entfernt sind, werden wir entmutigt und fangen gar nicht erst an oder geben zu schnell auf.

Deswegen ist es wichtig, Zwischenziele zu setzen! Damit baust du mehr Sprossen in deine Erfolgsleiter und erleichterst dir den Weg! Das ist ein kleiner Trick mit großen Auswirkungen!

So nutzt du die Magie der kleinen Schritte:

Klarheit schaffen: Definiere klar, was dein Ziel ist. Je genauer du es festlegst, desto besser kannst du die einzelnen Sprossen deiner Leiter gestalten.
Ziele in Etappen teilen: Teile dein großes Ziel in kleinere, realistische Etappen auf. Jede Etappe ist eine Sprosse auf deiner Leiter.
Machbare Aufgaben: Zerlege jede Etappe in machbare Aufgaben. Diese kleinen Schritte machen es einfacher, den Fortschritt zu verfolgen und motiviert zu bleiben.
Dran bleiben: Kontinuierliches Handeln ist der Schlüssel. Konzentriere dich auf jeden Schritt und bleibe dran. Jeder Fortschritt zählt!
Rückschläge als Chancen sehen: Rückschläge gehören dazu. Sie sind Gelegenheiten, zu lernen und sich weiterzuentwickeln. Steige einfach wieder auf deine Leiter und setze deinen Weg fort.

Lass mich dich mit einem Beispiel inspirieren:

Privates Ziel: Fit werden durch mehr Bewegung

Du möchtest deine Fitness steigern und dich energiegeladen fühlen, hast aber wenig Zeit für ein Fitness-Studio.

Statt große Schritte zu machen, kannst du kleinere Schritte gehen: Jeden Tag 30 Minuten Bewegung, egal welcher Art.

Das kannst du gut umsetzen und gleichzeitig mehr Zeit mit deiner Familie verbringen: Einen Spaziergang, Eislaufen, Schwimmen oder einfach eine Runde im Wohnzimmer tanzen. Das motiviert und bringt Abwechslung in den Alltag.

Wenn du jetzt deinen Weg zu mehr Erfolg bauen willst, dann musst du starten. Mein neuer Kurs „Nie wieder aufschieben!“ hilft dir genau dabei! Hier lernst du, deine Leiter zu bauen, um endlich nichts Wichtiges mehr aufzuschieben!

Nie wieder aufschieben!
Die Kunst des Anfangens.

Schiebst du wichtige Dinge ständig vor dir her? Wünschst du dir mehr Zeit für dich selbst und deine Familie? Jeder Mensch kennt Prokrastination.

Doch wenn das Aufschieben deinen Alltag bestimmt, kann es ein ernsthaftes Problem werden. Wenn du dich in diesen Fragen wiedererkennst, ist das das richtige Training für dich!

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Denke daran, dass jede große Leistung mit kleinen Schritten beginnt. Baue deine eigene Erfolgsleiter, steige mit Zuversicht auf und erreiche deine Ziele. Der Weg mag lang sein, aber du schaffst das!

Ich hoffe, diese Anregungen helfen dir auf deiner Reise zum Erfolg. Baue deine Leiter mit Bedacht und betrachte die Welt von oben! Die Aussicht von oben ist besser! 🙂

Was ist dein nächstes Ziel? Teile deine Gedanken zum Thema auf Facebook, Instagram oder LinkedIn!

Alles Liebe,

Deine Blanka

PS.: Wenn du deine Zeit in den Griff bekommen möchtest, dann sieh dir meinen neuen Kurs „Nie wieder aufschieben!“ an. Hier lernst du, deine Leiter zu bauen, um endlich nichts Wichtiges mehr aufzuschieben!

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Monatsrückblick – Warum dieser dich und dein Business weiterbringt

Blanka Sommer — Mon, 31 Oct 2022 08:00:15 +0000

Wieder ist ein Monat vorbei und nun blickst du auf deine Monatsplanung und stellst fest, dass du nicht alle Ziele erreicht hast? Kommt es dir am Ende des Monats vor, als wäre die Zeit wieder wie Sand zwischen den Fingern zerronnen? Du bist überfordert, weil du den Überblick über deine Aufgaben verloren hast? Dann solltest du dir überlegen, einen Monatsrückblick zu erstellen. Solch ein Rückblick ist Gold wert für dein Business! Oft können dir schon solche Kleinigkeiten wie Monatsrückblicke dabei helfen, leichter und effektiver an dein Ziel zu kommen.

Leider geraten oft kleine Erfolge schnell in Vergessenheit. Aus jedem kleinen Erfolg (und Misserfolg!) kannst du aber so viel lernen! Stürze dich nicht gleich in neue Aufgaben! Blicke zuerst zurück – das bietet dir eine große Chance, dich zu verbessern.

Feiere deine Erfolge und Misserfolge!

Das Feiern von Erfolgen oder Zielen, die du erreicht hast, führt zu einer höheren Wertschätzung und mehr Bewusstsein über das, was war und was noch kommt. Natürlich kann nicht immer alles perfekt und genau so laufen, wie du es dir vorstellst, aber auch über diese Dinge solltest du bewusst nachdenken und dich fragen: Was kann ich daraus lernen?

Wie sagt man so schön: Aus Fehlern lernt man. Es gibt eigentlich keine Fehler, nur Erfahrungen. Genau aus solchen „Fehlern“ sammelst du Erkenntnisse, welche dir neue Türen öffnen können. Dir werden Dinge bewusst, die du eventuell für zukünftige Aufgaben einsetzen kannst, um genau die Erfolge zu erzielen, auf die du hinarbeitest.

Fragen für deinen Monatsrückblick

Nimm dir die Zeit und erstelle genauso einen Monatsrückblick.

Wie das funktioniert? Bei einem Monatsrückblick siehst du dir an, was dir gelungen und nicht gelungen ist. Es geht dabei nicht um Selbstvorwürfe! Erforsche die Ursachen hinter deinen Erfolgen und Misserfolgen, denn nur so kannst du eine Lehre daraus ziehen.

Stell dir selbst Fragen über Fortschritte, die du in diesem Monat gemeistert und erlebt hast.

Wie weit bin ich gekommen?
Habe ich meine Ziele erreicht, oder fehlt mir noch ein Schritt bis dahin?
Was hat mich besonders herausgefordert und viel Energie in Anspruch genommen?
Woran muss ich noch arbeiten, sodass ich das erreiche, was ich mir vorstelle?
Für welche Dinge bin ich besonders dankbar?

Was dir ein regelmäßiger Monatsrückblick bringt

Natürlich wird es auch Ziele geben, die du in diesem Monat nicht erreicht hast. Das ist völlig in Ordnung. Frage dich: Was war der Grund? So kannst du dir für die Zukunft Notizen machen und dir Strategien überlegen, wie du es im nächsten Monat besser machen kannst, sodass du deinen Erfolg erzielst.

Wichtig dabei ist, dass wenn etwas nicht nach Plan lief, du das trotzdem positiv auffasst. Vor allem Misserfolge können dazu motivieren, beim nächsten Mal andere, beziehungsweise bessere Lösungen zu finden.

Du wirst merken, dass du deine wertvolle Zeit viel effizienter einteilen kannst, sodass du deine anstehenden Aufgaben erfolgreich abschließen kannst. Du wirst beruhigt und gelassen deinen Feierabend genießen können, da du nicht mehr das Gefühl hast, etwas vergessen zu haben. Oder weil etwas dazwischen kam und du ein Ziel nicht erreicht hast.

Ich wünsche dir viel Erfolg beim Erstellen deines Monatrückblickes!

Schreibe mir gerne und teile deine Erfolge auf Facebook, Instagram oder LinkedIn! Ich freue mich, von dir zu hören!

Alles Liebe,

Deine Blanka

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Warum Neujahrsvorsätze nicht funktionieren

Blanka Sommer — Sun, 30 Jan 2022 20:10:12 +0000

„Gute Vorsätze sind nutzlose Versuche, in wissenschaftliche Gesetze einzugreifen. Ihr Ursprung ist pure Eitelkeit. Ihr Resultat ist gleich Null.“

Oscar Wilde

Alle Jahre wieder haben gute Vorsätze Konjunktur. Mit dem Sektglas in der Hand verkündest du deine Neujahrsvorsätze und für ein paar Tage bist du auch tatsächlich motiviert.

Doch meist schon nach ein paar Wochen lässt die Motivation nach. So sind die Fitness Center im Jänner voll, aber bereits im Februar pendelt sich schon alles wieder ein. Spätestens Ende Feber sind die meisten Vorsätze vergessen, bis man sich an Silvester wieder hoch und heilig schwört, es diesmal aber wirklich, wirklich durchzuziehen…

Doch warum sind die meisten Vorsätze zum Scheitern verurteilt?

Hier findest du die häufigsten Ursachen:

1. Du formulierst kein Ziel, sondern einen Wunsch

Ich möchte ein paar Kilo abnehmen. Ich möchte mehr Sport machen, gesunder essen, mehr Zeit für mich haben…

Die Liste ließe sich endlos fortsetzen. Es ist zwar schön, etwas zu mögen und etwas verändern zu wollen, aber der Weg bis zur Umsetzung dauert länger!

Willst du etwas erreichen, dann formuliere deinen Vorsatz so präzise, wie möglich. Ich habe dir ein paar Beispiele zusammengestellt:

Ich möchte ein paar Kilo abnehmen.

Ich möchte mehr Sport machen.

Ich möchte gesunder essen.

Ich werde bis Ende Juni 5 Kilo abnehmen.

Ich gehe drei Mal die Woche joggen.

Ich werde jeden Abend selbst kochen und mir mein eigenes Mittagessen in die Arbeit mitnehmen.

2. Dein Vorsatz motiviert dich nicht

Ich will weniger Schokolade essen, weniger Alkohol trinken…

Das sind lobenswerte Vorsätze, aber sie motivieren dich nicht! Formuliere Vorhaben immer positiv – dein Gehirn fragt nämlich: Was habe ich davon?

So kannst du sagen: Ich werde mehr Obst essen. Ich werde mehr Wasser trinken.

Noch besser ist es, den Vorteil gleich zu ergänzen: Ich werde mehr Obst essen, um mich vitaler zu fühlen. Ich werde mehr Wasser trinken, um schlanker und gesünder zu werden.

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3. Du hast keinen Plan

Abnehmen und selbst kochen hören sich einfach an, wenn du bereits weißt, wie das funktioniert. Hast du jedoch noch nie richtig Sport gemacht oder beschränken sich deine Kochkünste, eine Fertigpizza aufzutauen, ist das gar nicht so einfach.

Um nicht gleich frustriert aufzugeben, vernetze dich mit anderen, die ein ähnliches Ziel haben und recherchiere. Du findest absolut alles im Internet! Selbst die Recherche ist ein erster Schritt, um deine Vorsätze in die Tat umzusetzen.

4. Du wartest zu lange

Die 72 Stunden-Regel besagt, dass die Wahrscheinlichkeit mit etwas anzufangen nach 3 Tagen bereits auf 1% sinkt! Mache also so schnell wie möglich den ersten Schritt!

Statt eine Woche auf die neuen Laufschuhe zu warten, kannst du gleich starten. Selbst wenn du nur jeden Tag eine Runde um das Haus gehst.

5. Du entwickelst keine Gewohnheit

Wir Menschen sind Gewohnheitstiere. Hat sich eine Gewohnheit einmal etabliert, wird es dir leichter fallen, das Vorhaben zu tun, als es nicht zu tun.

Eine neue Gewohnheit aufzubauen, kostet jedoch am Anfang Kraft und Disziplin. Konzentriere dich daher auf eine einzige Veränderung!

6. Du willst es eigentlich gar nicht

Alle wollen sportlicher werden, abnehmen, sich gesünder ernähren. Also machst du mit. Aber eigentlich hasst du Sport, bist mit deiner Figur zufrieden und liebst Tiefkühlpizza.

Ziele, die nur von der Gesellschaft suggeriert werden, werden dich nicht weiterbringen, weil deine eigene, innere Motivation fehlt. Überlege dir also: Ist das wirklich mein Ziel oder nur etwas, wovon ich glaube, dass es sich so gehört?

7. Dein Vorhaben ist unrealistisch

Ich bin die erste die dich ermutigt, groß zu denken und über deine Ziele hinauszuwachsen! Jedoch sollte dein Vorsatz in einem bestimmten Rahmen erreichbar und realistisch sein. 10 Kilo in 2 Wochen abzunehmen, wird dir nicht gelingen, zumindest nicht langfristig. Dein Ziel sollte auch in deiner Macht liegen. Den Prinzen von nebenan zu erobern, kann dir gelingen, es liegt jedoch nicht allein an dir, ob ihr ein Liebespaar werdet.

Resümee:

Formuliere dein Ziel positiv, klar und realistisch!
Mache dir einen Plan!
Fange schnellstmöglich an!
Bleib dran, bis sich eine neue Gewohnheit entwickelt hat!

Willst du mehr wissen?

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Warum Jammern deinen Erfolg versaut.

Blanka Sommer — Sun, 21 Mar 2021 14:21:59 +0000

Und die besten Tipps, um Jammerer loszuwerden!

Wer jammert, beklagt sich über etwas oder jemanden. Und das ist in vielerlei Hinsicht schädlicher, als du denkst. Welche negativen Auswirkungen das Jammern auf dein Leben hat und wie du das ändern kannst, erfährst du in diesem Artikel!

Das Wetter ist ja ganz furchtbar. Es ist viel zu kalt/warm.
Mein Chef/meine Chefin nervt! Immer ist er/sie so…
Mein Partner/meine Partnerin versteht mich einfach nicht. Dabei will ich ja nur…
Der Lehrer/die Professorin hat was gegen mich. Ich war sooo gut vorbereitet auf die Prüfung. Er/sie stellt bei mir extra die schwierigsten Fragen. Ich glaube, er/sie mochte mich von Anfang an nicht.

Hast du dich schon mal über etwas beschwert? Klar! Wer tut das nicht von Zeit zu Zeit? Etwas Dampf ablassen ist manchmal in Ordnung! Das ist auch noch kein Jammern. Die Frage ist: Ist damit die Sache abgeschlossen oder erzählst du davon immer und immer wieder, um dich über diese Ungerechtigkeit aufzuregen?

Jammern wird zur Gewohnheit

Wie lernen wir etwas? Indem wir es immer und immer widerholen. Das kennst du schon aus der Schule, aber auch aus dem täglichen Leben. Wenn wir uns als Kind oft genug unter Aufsicht der Erwachsenen die Zähne geputzt haben, dann wird es zur Gewohnheit. Genauso wie das Anziehen, das Bitte/Danke sagen, usw.

Widerholen wir etwas oft genug, wird es zur Gewohnheit. Wir müssen darüber nicht mehr nachdenken, es passiert einfach. So könnten wir uns angewöhnen, unser Missfallen über das Wetter laut zu äußern oder über die Schwierigkeiten bei der Arbeit abends unsere Partner vollzujammern. Irgendwann reagieren wir automatisch so: Passt etwas nicht, jammern wir los. Wir erziehen das Gehirn dazu. Dafür ist eine Menge Übung notwendig.

In deinem Gehirn gibt es um die 100 Milliarden Nervenzellen, die über 100 Billionen Synapsen miteinander kommunizieren. Wenn du einen Gedanken immer wieder denkst, bildet sich eine starke Verbindung. Du kannst es dir wie ein Straßennetzwerk vorstellen. Verbindungen, die du oft benutzt, werden ausgebaut: Zuerst zu einer Schnellstraße, dann zu einer Autobahn. Die ungenutzten Straßen verkümmern. Am Feldweg kann man anhalten, überlegen, umdrehen. Eine Autobahn ist schwer zu verlassen, es gibt nicht so viele Abfahrten, umdrehen kann man auch nicht. Es entsteht ein Verhaltensmuster, eine Gewohnheit.

By the way: Gewohnheiten sind super. Wir automatisieren gewisse Abläufe und ersparen uns dadurch viel Energie. Es gibt aber auch Gewohnheiten, die uns das Leben schwer machen. Wie das Jammern zum Beispiel. Hier 4 negative Auswirkungen für dein Leben.

1. Mit der Jammerei legst du deinen Fokus auf das Negative

Als Gewohnheits-Jammerer nutzt man jede Gelegenheit, um loszujammern. Das passiert ganz automatisch, man muss sich gar nichts mehr überlegen. Es gibt genug Gründe, um sich zu beklagen.

Das Problem dabei ist, dass wir aus diesem Automatismus nur schwer raus können. Wir programmieren uns damit auf das Genervt-Sein. Die negativen Gedanken und Äußerungen werden immer mehr, der Fokus auf das Positive schwindet. Wir verwenden unsere Energie nicht für die Lösungssuche auf dem Feldweg im Gehirn, wenn wir doch mit viel weniger Energie auf der Autobahn weiterjammern können. Hat sich das mal in deinem Leben etabliert, gehst du mit einer grundsätzlich negativen Einstellung durchs Leben.

2. Jammern erzeugt Stress.

Das mag paradox klingen, weil wir oft glauben, dass wir durch das Darüber-Reden Dampf ablassen. Tatsächlich ist das Gegenteil der Fall. Auch wenn du nur über Negatives sprichst, kommen die frustrierenden Gefühle hoch. Es ist so, als würdest du die Situation erneut durchleben! Dein Körper reagiert mit Stress. Und zwar jedes Mal, wenn du die Geschichte erzählst.

Wenn wir Stress haben, schüttet dein Körper Cortisol aus. Durch diese Stresshormone fühlst du dich aufgekratzt, ein negativer Kreislauf nimmt seinen Lauf. Ständiges Jammern endet oft in einem Gedanken-Karussell und in schlaflosen Nächten. Durch dauerhaften Stress steigt dein Blutdruck und dein Immunsystem wird geschwächt. Stress ist nicht gut für dich. Und jammern auch nicht!

3. Hörst DU gerne anderen beim Jammern zu?

Stell dir vor, deine FreundIn beklagt sich jeden Abend stundenlang über etwas. Was es genau ist, ist nicht ausschlaggebend. Denn: Nach einer Zeit wirst du nicht mehr zuhören. Es ist sehr anstrengend, jemanden beim Jammern zuzuhören. Entweder wir werden auch in negative Gedanken hineingezogen und beklagen uns auch: Das ist noch gar nichts. Weißt du, was mir gestern passiert ist?

Oder wir widerstehen der Negativität und das kostet viel Energie. So oder so. Auf lange Sicht meiden wir Personen, die sich beklagen. Bist du ein Jammerer, wirst du mit der Zeit immer weniger FreundInnen haben. Ich persönlich habe eine eigene Strategie. Mehr dazu findest du zum Schluss bei den Lösungsvorschlägen.

4. Du verharrst in der Opferrolle

So lange wir jammern, verschwenden wir keinen Gedanken an eine Lösung. Die Lage ist klar. XY ist schuld an der Sache, wir regen uns darüber auf, Ende der Geschichte.

So einfach ist das allerdings nicht. Wenn wir Verantwortung für die Situation übernehmen wollen, müssen wir hinterfragen:

Wie kam es dazu?
Was habe ich dazu beigetragen?
Was kann ich aus dieser Sache lernen?
Wie kann ich die Situation jetzt beheben?
Was kann ich tun, damit dieses Problem nicht mehr auftritt?

Das geht nur mit Reflexion und Lösungsorientierung. Das Gegenteil von Jammern also. Du kannst nicht alles im Leben beeinflussen. Deine Reaktion liegt allerdings immer in deiner Hand.

Fazit

Beim Jammern bleibt der Fokus beim Negativen
Jammern erzeugt Stress
Niemand hört dir gerne zu, wenn du dich beklagst
Als Jammerer bleibst du in der Opferrolle

Und hier wie versprochen meine Vorgehensweise, um Jammerer loszuwerden

Mein eigener Bruder gehört zu der Spezies der Jammerer. Bei ihm funktionierte meine Vorgehensweise erst bei Punkt 3 – klar, in der eigenen Familie funktioniert Coachen nicht.

Ich höre aufmerksam zu und versuche, das Problem zu verstehen.
Ich frage die Person, ob sie Unterstützung bei der Lösung des Problems möchte oder sich nur die Sache von der Seele jammern möchte. Entweder ich helfe dabei, eine Lösung zu finden oder ich gebe der Person 2 Minuten, um fertig zu jammern.
Fängt jemand wieder mit dem Jammern an:
1. Gleiches Thema wie vorher: Ich biete an, bei der Lösungssuche behilflich zu sein. Ansonsten erkläre ich mich zur jammerfreien Zone.
2. Neues Thema -> zurück zu Punkt 2.

Funktioniert recht gut. Es gibt natürlich gute Freunde von mir, die dann sagen: Jetzt lass mich doch mal fertig jammern. Durch Humor wird das Muster auch durchbrochen. Manche empfehlen, den Kontakt zu Menschen zu kappen, die sich ständig beschweren.

Meine Empfehlung:

Wenn dich eine Person grundsätzlich positiv beeinflusst und du die gemeinsame Zeit genießt, dann kann man kleinere Makel akzeptieren und eben wie oben beschrieben, der Person dabei helfen, sich zu verbessern.
Wenn allerdings jemand nur negative Energie verbreitet und dich runterzieht, dann überlege dir, warum du dich mit dieser Person triffst. Aus Pflichtbewusstsein? Um jemanden nicht zu verletzen?
Und schließlich: In der Familie ist es immer schwieriger, etwas durchzusetzen. Schaffe klare Regeln, wie zum Beispiel eine jammerfreie Zone.

Solltest du dich zukünftig beklagen, halte inne und denke daran, was du jetzt gelesen hast. Vielleicht findest du einen anderen Weg, um auf die Situation zu reagieren?

Ich wünsche dir alles Gute auf dem Weg zu der besten Version deiner Selbst!

Deine Blanka

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